今年の8月に自分が迷走神経反射だと自覚しました。
その少し前からお腹が痛くなった時の痛さが尋常ではないなと思っていました。
治ってしまえばすぐに忘れてしまい、またお腹いっぱい食べて、今度こそ気絶するかと思う程の腹痛と吐き気に襲われ、トイレの床に滴るほどの冷や汗をかいてやっとお腹いっぱい食べるのはやめようと思えました。
そのすぐ後にたまたまツイッターで同じ症状の方のツイートを見つけて、完全に私と同じだったため自分が迷走神経反射だということが分かりました。
その方が自分なりの対処法などを書いてくれていたので参考にすることが出来ました。
私の対処法
普段から便秘にならないように意識的に水分をたくさん取る。
夜は炭水化物を取らずに軽めの食事にする。(私は決まって夜ご飯の後お腹が痛くなっていたため)
私はだいたいこの2つを心掛けるだけで一番ひどかった時の様にはならなくなりました。
一番いいのは症状が出ないことですが、それでも症状が出たときは血の気が下がったら頭をなるべく下げる（トイレの便座に座りながら頭をなるべく床と平行におじぎみたいにする）
寒気がしたら手をグーパーする。（血圧が下がるので血の巡りをよくするため）
これだけでも私は楽になれました。
そして最近追加した私なりに気を付けることは食物繊維を取ることです。
やっぱり私の敵は便秘なようで少しでも便秘気味になると、お腹が痛くなる兆候が見られるので水分と最近は食物繊維にも気を付けなければと思うようになりました。
便秘は水分を取るだけで何とかしようとするのは難しいようです。
自分の戒めのためにも、たまに思い出すためにブログに書こうかなと思います。
2度とあんな苦しい思いはしたくないので。
